sexta-feira, 30 de agosto de 2013

# Hoje pesou-me... #

E perguntam vocês, pesou-te o quê?!

Ora bolas, pesou-me o rabinho ahahaha (peço desculpa pela forma nua e crua mas é a mais pura das verdades).
Aii e tava a pesar tanto, parecia que era de chumbo!!! Bolas!! :(

Meninas nunca vos aconteceu?!

Poderia até perguntar aos homens mas hoje durante  a minha corrida decidi apreciar-vos a correr e vocês não abanam nada, nem uma pinginha de gordura localizada, até mete nojo LOL. Dado esse facto depreendi que não vale a pena perguntar-vos tal coisa :D

Para passar o tempo pus-me a olhar para a diferença entre homens e mulheres, e realmente é notória, não encontrei uma única mulher (hoje!!!! porque elas existem, são é raras!) que não abana-se algo, enquanto que os homens não abanam nada os danados. Correm secos e cheios de pose! Uma mulher sempre luta por ficar com um rabinho mais firme, umas pernas mais firmes, uma barriga tonificada, uns braçinhos sem a marca do "adeus" (aquela bela gordurinha localizada que quando fazemos o gesto do adeus ela se expôe horrivelmente). Estamos meses, anos, a lutar por uma tonificação geral e é quase sempre tão complicadooooo (salvo raras excessões clarooo), e vocês homens treinam uns meses e pimba todos tonificados e cheios de musculos.
Oh mas que diabo!!!
Mas isto tudo só para dizer que hoje me pesava o rabinho.
Mas pronto, fazer o quê?! ahahhah :)



Beijinhos e abracinhos :)
Boas corridas

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

# Eu e a asma.... #


Já aqui disse várias vezes que sou uma cachopa asmática, mas nunca tinha aqui falado muito aprofundadamente sobre o assunto.

Podia começar a dizer  que a asma é “uma doença do foro respiratório. Consiste numa inflamação crónica a nível dos brônquios, geralmente associada a uma obstrução generalizada das vias aéreas, que em indivíduos mais susceptíveis pode provocar episódios de dispneia (falta de ar), pieira (ruído tipo assobio; “gatinhos”), sensação de aperto torácico e tosse com maior incidência no período nocturno e início da manhã.”, eu podia, mas não seria a mesma coisa, pois qualquer pessoa pesquisa na internet e vê isto que eu escrevi.

Bom, eu sou asmática desde que me conheço, aliás o meu irmão partilha do mesmo problema que eu. Ambos teremos que viver com ela até morrer (parece macabro mas é a mais pura realidade).

E agora perguntam vocês “possa que chato não?”

E a cachopa responde “Epah já foi mais, hoje em dia raramente dou por ela, uma pessoa habitua-se”.

Verdade!! Uma pessoa aprende a viver com aquilo que tem. 

A parte mais chata desta situação é ter que ser sempre acompanhada pelo meu querido médico que cada vez que lá vou é uma nota preta, ohhhh sim, e apenas para ele me dizer olá eu sopro lá para uma máquina ele diz “tás fina” e eu levanto o rabinho e vou-me embora! Olhem que isto hein!

Como é que funciona isto da asma?

Ora temos uma bombinha (agora são todas XPTO nada daquelas enormes que se viam antigamente) eu por exemplo tenho que “aspirar” todos dias uma vez de manhã outra á noite, lá está uma pessoa habitua-se!
Caso falte algum dia, sim começo logo a sentir não um ataque de falta de ar mas uma ligeira impressão como se tivéssemos sempre cansados e tivéssemos que inspirar profundamente. Existem alguns factores que podem desencadear a falta de ar mesmo aspirando a bomba direitinho como por exemplo as mudanças repentinas de temperatura, (muito frequente ultimamente), o fumo do tabaco do vizinho do lado, alguns produtos químicos, pêlos de gatinhos e cães, etc. 


As alergias também são tramadas, e quando elas aparecem lá vem o SOS que são 5 dias seguidos de aerius.
É chato mas podia ser pior.

E na corrida?! Como me dou a correr tendo asma?! É essa a grande questão não é?!

Também era a minha.
Bom, não era tanto porque eu sabia que se o meu irmão sofria do mesmo problema que eu e fazia não uma modalidade mas 3, então eu podia muito bem correr. Mesmo assim fui lá deixar uma nota preta no senhor doutor e fui perguntar tudo.
Então a sentença era começar devagar claro está para o meu sistema respiratório se aperceber da situação e nunca mas mesmo nunca ir correr sem ter aspirado a bomba. (Falando assim parece que tenho algum aspirador, oh meu deus :)

Adiante.

E fiquei a saber de uma coisa incrível! Não tinha motivos alguns para ter medo de começar a correr, pois a corrida ou qualquer outro desporto estimula o sistema respiratório e desobstrui os caminhos. (Peço desculpa mas não sou nenhuma técnica no assunto)
Ou seja, desde que comecei a correr a minha respiração tem melhorado significativamente!!


Resumindo: Já começaste foi tarde oh Marta!!! :D
Aquela ideia retrograda de que os asmáticos não podem isto nem aquilo é errada, e ainda bem porque sou muito feliz a correr :)


Beijinhos grandes e boas corridas


P.s – E não se esqueçam de rir, porque rir faz bem, ficam mais bonitos :)

terça-feira, 20 de agosto de 2013

# A primeira........ #

......Dor muscular!!!
Grrrr.... em 4 meses que me pus nestas andanças e ainda não tinha sentido na pele a dor muscular durante um treino.

Hoje foi o dia.... hoje foi o dia em que por volta do 2Km me deu uma dor na coxa esquerda e que optei pelo meu previsto treino de 9Km terminar por ali. Andei durante o resto do tempo a passo acelerado mas custou um pouco.

Hoje era o dia em que planeava correr 9Km pela primeirissima vez, mas tudo bem, para a próxima não faço planos!! :)

Já estou com o gelo na coxa, de seguida vai uma esfregadela de creme e amanha de manhã se tudo correr bem vai um treino de bicicleta, se não for pelo bem olha paciência.


Beijinhos e bons treinos

P.S - Adoro o verão, mas correr num dos meus locais preferidos e ter como vista em vez de um ceú azul e um rio tejo brilhante, ter uma nuvem preta a sobrevoar as lezirias, não é nada bom de se ver.
Momentos de aflição estes que os nosso bombeiros andam a viver! Um abraço de força para todos eles!




quinta-feira, 15 de agosto de 2013

# Um mês.....#

É verdade, falta um mês para a minha primeira prova de 10Km na Corrida do Tejo.
Não posso  dizer que seja um sonho antigo dado que apenas corro á 4 meses, mas posso dizer que é um sonho desde que começei a ter gosto pela corrida participar nesta prova.
Estou a ganhar grandes espectativas para este dia e acho que não me vou desiludir.
Será também o dia em que vou ficar a ganhar dois padrinhos na corrida, a Isa e o João que prontificaram-se, assim que disse que iria participar, em me acompanhar nesta minha primeira prova de 10Km.
Será um grande dia :)


E será também o dia em que aqueles que diseram "tu não és capaz", vão ver que eu não tenho limites!
:)

Bom feriado.
Beijinhos e abraços :)

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

# Brinquedo foi trocado #

Pois é verdade... O Sr. Polar teve que ser trocado.
Galega nestes assuntos como sou desconhecia que ele não me daria os Km percorridos, ritmo, calorias, etc.. sem um dispositivo adicional que custava o mesmo que me foi o relógio. Assim como assim resolvi trocar o Sr. Polar pelo fantástico Sr. Garmin.

  
 
Não é lindo?!
Só me arrependo de não ter sido logo a minha primeira compra...
Já treinamos uns meros 4Km juntos ontem pela praia de SantaCruz e adorei este menino!
Estou completamente rendida aos seus encantos.

E para marcar este minúsculo mas muito bom treino, tenho-vos a dizer que foi o meu primeiro treino com o meu irmão!
Nunca pensaria eu que um dia iria correr ao seu lado e manter-me nos meros 5.25min/Km nos ultimos 5min ... uii acabei estoirada, parecia eu que tinha corrido 10Km ahaha
Mas foi tão bom!
Nunca tinha feito nada assim ao lado dele e senti-me muito bem :)
No fim estava cansada mas muito feliz!
A corrida também aproxima as pessoas :)

Tais valores podem parecer pequenos e em parte podem nao querer dizer muito, mas para mim foi fantástico!

Beijinhos e boa semana de treinos!


sexta-feira, 9 de agosto de 2013

# Desabafo...#



Por todos os motivos e por motivos nenhuns sinto que devo falar disto. Não sou nenhuma expert no assunto, nem estou a tirar medicina (nem nada que se pareça), mas sou alguém que lida com a situação diariamente e isso ás vezes vale mais que mil cursos. O ensinamento que a vida nos vai dando (e sim eu sei que sou nova, mas posso dizer que a vida já me ensinou umas coisinhas) faz-nos perceber e aprender aquilo que nenhum livro ou professor nos pode ensinar.

A Diabetes.

Este monstro que é a diabetes.
Ou seremos nós que somos uns inconscientes perante ela?!
Seremos nós que perante ela continuamos a viver como se ela não estive ali ao virar da esquina?!
Seremos nós que diariamente lidamos com ela mas que vendamos os olhos apenas para não carregarmos mais um fardo na vida?!
Seremos nós que inconscientes dos nossos actos a ignoramos como se ela fosse uma mera doença sem significado?!

Tu sabes quem ela é?!
Tu sabes o que ela implica?!
Tu sabes o que ela pode trazer?!
Tu sabes o quão má ela pode ser?!
Tu sabes as consequências que ocorrem quando a estás a ignorar durante anos e anos?!

Eu não sabia.
Eu era inconsciente.
Eu ignorava-a.
Eu passava por ela e dizia olá como se nada fosse.

E hoje?!
Hoje olho para ela com rancor, com raiva, com mágoa, com culpa, com a lágrima travada antes de sair para que ela não veja que dentro de mim existem lágrimas por verter perante tal monstruosidade.

Não, não sou eu que a carrego.
É aquela que admiro.
É aquela pela qual me vergo e lhe beijo a testa num gesto de carinho e saudade pelos velhos tempos.
É aquela que outrora teve uma vida, sim uma VIDA. Uma vida cheia de cor, alegria, flores, cheiros, saudades, coragem, energia,…. Uma vida cheia de VIDA!!
É aquela que sofre dia após dia sem nos colocar em cima, um terço daquilo pelo que está a passar.
É aquela que chora por dentro mas sorri por fora.
É aquela que amo incondicionalmente.
É a minha Avó!

É ela que carrega tal monstro durante anos a fio e sempre a ignorou.
E é ela que por tal inconsciência, hoje sofre. Sofre como nunca vi ninguém sofrer.
E isso dói. Dói como se nos tivessem a arrancar o coração com as próprias mãos.

É humano tal sofrimento?!
É humano viver uma vida inteira perfeita e em plenas condições físicas, e chegar á velhice e ter de lidar com algo tão desumano que é amputar um pé ou uma perna, ou um qualquer outro membro.
Sim!
Isto é desumano.

Como é que um humano lida com uma desumanidade destas?
Como é que se prepara um humano para tal monstruosidade?!
Como é que um humano depois de anos e anos a viver com tudo, num dia para o outro tem de viver sem nada?!
Sim!!
Vão-lhe tirar tudo!
Não lhe vão amputar um membro.
Vão lhe amputar a vida!!!
Tu! Tu diabetes! Vais-lhe tirar a vida!
E depois!?
É esta a consequência por te ter ignorado durante anos a fio?!
É isto que fazes?!

A vida não é justa. Nunca ninguém disse que o era! Mas o que também nunca ninguém disse foi que a vida podia ser um inferno na terra.
Nunca ninguém disse que pessoas maravilhosas podiam pagar por alguma coisa que nunca fizeram. Nunca ninguém disse que pessoas podiam sofrer durante dias a fio por algo que depois não vale de nada.

Nunca ninguém disse………

Façam o favor de não ignorar os sinais que o corpo nos dá. Façam o favor de não ignorar aquilo que nos poderá tirar a qualidade de vida!
Façam o favor de levar a saúde a sério!
Façam o favor de ser saudáveis.
Sim, é por isto que me tornei saudável!
É por isto e por muito mais, mas principalmente por isto.
Porque não quero que um monstro chegue e me tire a vida!
Porque quero viver!

Podemos não ter muita coisa nas nossas mãos, mas a nossa SAÙDE sem dúvida que está nas nossas mãos e temos a OBRIGAÇÃO de cuidar dela o melhor que sabemos!

É por isto que corro!

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

# "Brinquedo" Novo #

Oláaa a todos!!
Hoje tinha de vos vir mostrar o meu novo e tão esperado "brinquedo" das corridas.
Desde que começei nesta vida que digo "um dia destes vou comprar um", e quando digo algo é para valer, portanto aqui está ele.

Apresento-vos o Sr. Polar!! Diga Olá ás pessoas Sr. Polar!! Fofinho que só ele :)


Foi resultado de algumas poupanças, e digo-vos uma coisa.
Quando não podemos obter algo na hora em que queremos e temos de fazer um esforço para a conseguir, quando a obtemos tem um sabor tão mais apetitoso!

Vamos percorrer muitos Quilómetros juntos Sr. Polar!!

E vamos ser muito felizes! :)

Beijinhos grandes e boas corridas :)

domingo, 4 de agosto de 2013

# Rescaldo da semana #

Até tenho vergonha de vir hoje aqui falar-vos da minha semana.
Foi uma semana vergonhosa em termos de treinos, nunca me tinha acontecido uma "paragem" tão grande de corrida.
Vá Dona Marta tiveste a coragem de faltar com essa grande "pinta" aos treinos agora tens de ter a coragem para lhes admitir quanto tempo foi a paragem...
Eu sei, eu seiiiiii.....
Eu digo vá....
Foram.....
8 dias (Cara de envergonhada) lol

Verdade!!! Vergonhoso!!! Absolutamente vergonhoso!!!
Uma semana em que apenas andei uma vez de bicicleta!

Esta semana menina Marta vais correr pela seman que faltaste! Ai vais vais!!

Pronto e foi isto, baldei-me como gente grande.
Ainda por cima ontem houve "festa" derivado ao acumular de mais um ano em cima de mim, por isso hoje sinto-me duplamente culpada pela péssima semana de treinos que tive e pelo acumular de calorias ontem ingeridas num jantar de sushii (Eu amo Sushi) e uma fatia de bolo (vá lá eu fazia 24 anitos tenho direito a uma fatiazinha não?!) eheh

E foi isto.

Beijinhos e abraços.
Bons treinos

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

# Cuidar da nossa pele #

Olá :) Como têm estado?!

Espero que bem pois estamos no verão (que para mim é considerada a melhor estação do ano) e o sol ilumina tudo, o que faz com que fiquemos mais felizes e tranquilos, bom mas sem aquelas temperaturas loucas de 4o e tal graus (bater na madeira :) ).

Pois então hoje resolvi vir falar de uma coisa um pouco diferente (mas não muito), algo que por vezes desprezamos ou até mesmo dizemos "Ah não vou colocar protector, para quê? É só uns minutos!".
Já descobriram de que se trata?? Proteger a nossa pele do sol!!!!
Agora dizem-me assim vocês "Esta deve ter a mania" loool, ora bolas não tenho a mania mas tenho com toda a certeza a mania da protecção solar.


Minha pele é extremamente sensível, e quando digo extremamente é mesmooooooo. Tenho uma pele de "bébé", e é um problema para atinar com os protectores solares!

Sou daquelas pessoas que nos primeiros dias de sol fica com irritação na pele, vermelhões, comichões, bla, bla, bla.... E não havia um único protector solar (daqueles que eu tinha experimentado) que me fizesse jus ao seu significado PROTEGER-ME DO SOL!!!
Vou eu chica esperta á farmácia comprar um protector da marca Piz Buin a julgar que pelo caro vai-se bem, ou até da "moda". Burra!!!
Passo a dizer o que aconteceu. Vão se rir de mim LOL
Pois um belo domingo de sol lá vou eu para a praia e coloco o meu belo protector a achar que tinha feito a compra mais espectacular de todos os verões. (Engano meu)
Ao fim do dia volto a casa e começo a coçar o meu corpo, e quando digo coçar é mesmo afincadamente, mas nada de ver borbulhas nem nada.
Bom tomo banho e tal, e começam a aparecer umas fugagens na cara, nos braços e nas pernas.
Vou dormir a julgar que tal situação no dia seguinte estabilizava.
Quando eu acordo de manha e olho-me ao espelho, ai meu deus "A marta?!?!? Onde está a MARTA?!?!!?"
Eu estava completamente desfigurada de cara, tinha os braços e as pernas parecia eu um budinha!!! Toda vermelha parecia uma lagosta, cheia de borbulhinhas daquelas irritantes que só apetece é coçar até dizer chegaaa.
Foi o protector!!!!! Eu gastei um balurdio por um protector e fez-me isto!?!!?!?

Fui logo ao médico e ele disse-me que como tenho a pele sensível fiz uma alergia qualquer a um químico do creme. Ahhh boaa!!! Gasto dinheiro num creme e faço alergia a ele!! Que bom!!! A questão que se colocou depois foi, "Então mas e agora? Que produto compro?!"

Liguei logo para a minha cunhada que é médica de farmácia e aconselhou-me a comprar um daqueles de farmácia para peles sensíveis! E assim foi, ela salvou-me a vida porque até hoje o uso e dou-me lindamente. :)





É o meu amiguinho :)

Agora, tudo isto para dizer, que é muito importante nunca nos esquecer-mos de proteger ao máximo a nossa pele mesmo quando vamos treinar!!
Por vezes podemos dizer "Ah vou só dar uma corridinha não é preciso! Vou pelas sombras!", erradooo!!
Protecção sempre, ainda para mais para pessoas que passam a vida a treinar e em contacto com o sol!
E cuidado também com os protectores que se usa, pois por vezes o caro sai ainda mais caro :)
Temos de saber lidar bem com a nossa pele.

Por isso façam o favor de se proteger!!!!

:)

Beijinhos e abraços e bons treinos\ corridas